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La méthode Pilates est un ensemble d’exercices visant à renforcer la musculature profonde du corps, celle qui soutient notre posture.

Sa particularité est d’accorder une grande importance au centre du corps, autrement dit à la ceinture abdominale et aux muscles profonds du dos, comme base d’une posture harmonieuse.

 

Pour autant, lors d’une séance de Pilates, tout le corps est retravaillé. L’accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision.

 

Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et de la posture, développe la souplesse et l’équilibre tout en canalisant le stress.

Cette pratique s’adresse à toutes… et à tous ! Ce cours convient à toutes les personnes souhaitant prendre du temps pour se faire du bien.

La méthode Pilates est particulièrement efficace pour  les individus souffrant de stress ou de fatigue, les femmes enceintes ou venant d’accoucher, les personnes âgées et les personnes en rééducation.

 

 

PILATES DANS L’EAU 

La pratique du Pilates  dans l’eau chaude ajoute une dimension de détente et de relaxation. L’eau nous porte dans nos mouvements et favorise notre équilibre.  Elle soulage les tensions et les douleurs.